リンパマッサージ
リンパマッサージとは「体内に溜まった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄させる」ためのマッサージのことです。簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康マッサージ法です。私たちのリンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れが悪くなってしまっています。流れにくくなってしまっているリンパ液の循環を改善して、健康な体つくりをしようというのが「リンパマッサージ」なのです。
私たちのからだは、血液をはじめからだ内の約70％が水分だと言われています。リンパ液は、リンパ管の中を通る液からだで、成分のほとんどが血液と同じです。リンパ管はからだの中、内臓や皮膚をはじめ網の目のように分布しています。そして、リンパ節はそのリンパ液を運ぶリンパ管が集中する中継地点のことを言います。
リンパは臓器、筋肉など外部からの刺激によってリンパ管内にある弁が開閉し末梢から一方向にリンパ液が流れています。その流れをスムーズにするには筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えたりするのが効果的になります。その方法のひとつとしてリンパマッサージがあります。
細胞の間に流れる血液の成分の一部が水分となり不要となったたんぱく質、脂肪などの老廃物と一緒にリンパ管に入りリンパ液となるため、リンパがスムーズに流れていればこの水分や老廃物などは溜まることはありませんが、流れが悪くなれば余分な水分や老廃物は細胞内に溜まってしまいいわゆる「むくみ」となってからだに現れてきてしまいます。
この溜まった老廃物などはコリなどの原因や、むくみを放っておくとからだのだるさや肌にハリがなくなったりいろいろな症状がでてきてしまいます。こういう不調を改善するためにもリンパマッサージを行い常にリンパの流れをよくしておくことが重要になってきます。
またリンパマッサージはその効果からリンパドレナージュとも呼ばれ本場フランスなどでは理学療法としても行われ美容分野でも取り入られています。
リンパマッサージはリンパの流れに沿い心臓から遠い末端部から各リンパへ行い力を入れすぎず、さするようにします。お風呂あがりの時などの血行のよいときは効果があがりますが食後すぐや飲酒後、からだ調の悪いときは避けます。
またマッサージ後利尿効果を高めるため１日２リットル程度の水を飲むことでさらに排泄力があがり効果的です。
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